przed czy po

jak już masz ten zestaw to i tak zapewne zjesz - czy z dietą czy bez wiec lepiej zebyś przynajmniej dobrze dawkował masz miec 10g mono w dt i 5g w dnt bcaa 10g przed i po treningu porcja shotgana wg etykiety na początku białko - wtedy gdy w posiłku bo brakuje carbo - bezposrednio po treningu

Aha rozumiem, lepiej zaopatrzę się w hcg, a na koniec propka przed odblokiem wbić 200mg prolka? Słyszałem, że to też spadki jako-tako minimalizuje bo propek aromatyzuje tylko 2dni i najlepiej po ostatnim szocie wbic 200mg prolka i potem dopiero hcg i clomid, nie wiem czy dobrze rozwiązanie? Czy po propku aż takich spadków z masy po odstawieniu [...]

[...] cisnienie troche opadlo ale nieznacznie wiec zaczynam dawkowac od jutra CP w bardzo malych dawkach tj 4,5g Cp na dzien (w tym jest okolo 2 g kreatyny) co do estru kreatyny -przed cyklem na CP pytalem sie na forum czy po jablczanie podwyzszy mi sie cisnienie - wszyscy zgodnie twierdzili ze nie bo to nie mono i nie ma retencji wody - teraz wiem ze [...]

[...] się okazać że po tym cyklu moje podejście do tematu zostanie całkowicie przemodelowane w drugą stronę, wtedy założę temat i dokładnie opiszę działania Pani doktor, wyniki przed, wyniki po, okres stosowania odbloku itd. + wykonane badania. W klinice leczenia bezpłodności jestem raz w miesiącu, dla mnie nie ma problemu z tematem lekarzy bo i [...]

No to elegancja. Jak chcesz robić FBW to trening jest ułożony jak najbardziej ok :). BCAA używasz w celu bardziej antykatabolicznym (przed aerobami), czy regeneracyjnym (przed i po treningu)? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 18:16:09

okay, lepiej brac 2,2 gramy BCAA przed i 4,4 gramy po treningu, czy po 3,3 gramy przed i po treningu?

Masażysta raczej odpada - musze sie zadowolić tym, co jest na siłowni do której chodzę. W sumie i tak korzystam z tego wibrującego pasa, ale chciałbym wiedzieć czy lepiej skorzystać z niego przed wykonaniem ćwiczeń na nogi, czy po wykonaniu tych ćwiczeń.

Przepraszam, że wkradam się w temat ale mam związane pytanie z tym co pisaliście. Biorę 10g bcaa przed treningiem, po nie biorę na razie ze względu na fundusze. Chcąc robić aeroby po treningu powinienem przed aerobami wziąć bcaa czy te przedtreningowe starczą?

Hej, poczytałem parę tematów jakie zarzuciliście wyżej, i zrobiłem nową rozpiskę, wydaję mi się że jest lepsza od poprzedniej ;) Moje BMR wynosi gdzieś 2600, więc uciąłem sobie na początek te 150 i zobaczę jak to będzie szło. Białko będę stosował razem z kreatyną na czczo, pół godzinki po tym śniadanie starałem się białkowo-tłuszczowe, potem [...]

.,no twaróg chudy najlepiej,a jeżeli chodzi o makaron to nie powinien się znaleźć w posiłkach przed i po treningowych ze względu na średnią przyswajalność.,tak w ogóle po treningu najlepsze są suplementy, każdego rodzaju.Czy to białko czy węglowodany i nic nie może się z nimi równać.,kto wie i działa w ten sposób na pewno tego nie żałuje.,;)

Rozumiem, twaróg nie. a czy nadaje się łosoś? makrela wędzona? Bo raczej codziennie nie bede jadł piersi z kurczka. I jak z tymi ww? może być przed i po makaron np albo ryż? ziemniaki odsmażane rozumiem że lepiej po treningu? aha i jeszcze jedno. jestem endo, czy to ma jakieś znaczenie?

Mam pytanko: Jeśli zjem coś typu pizza/kebab to lepiej żeby to było przed wysiłkiem czy po? Biorę tu pod uwagę grę w kosza/bieganie. I jeszcze jedno, jeśli np. wypadnie mi tak, że nie zdąrze zjeść jednego posiłku, to go odpuścić czy dorzucić wjęcej w kolejnym(ch)

A czy to prawda że, w trakcie, bezpośrednio przed i po treningu wchłanianie aminokwasów jest wskazane ze względu na lepszą przyswajalność w tym czasie? Czy to kolejna naciągana brednia marketingowa? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-08-09 19:16:44

Wracając do tematu chciałbym się dowiedzieć jak brać winstrol pheniks pharmahem, stężenie 10 mg opakowanie 100 tabli. chodzi mi dokładnie po ile trzeba jeść ? o jakiej porze ?? przed treningiem czy po ?? Oczywiście do posiłku profilaktyka znana chodzi mi przede wszystkim jak brać i kiedy ? dzięki z góry za rozsądne odpowiedzi lecą sogi pozdro

Nie wiem po prostu czy przyjmować bcca przed i po treningu jak biore eaa po treningu. Więc prosił bym o pomoc w tym. Czemu muscle up to białko. więc po treningu raczej wskazane.

Witam 1. Kwestia odżywiania jest cholernie ważna. Bez dobrego jedzenia jest dużo trudniej. Węgle przed i po treningu jak najbardziej. Przy pozostałych posiłkach możesz sobie manipulować w zależności od potrzeb i samopoczucia. Jeśli masz wagę taką ,,na styk" to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do [...]

[...] Myslalem nad tren + test ale nie wiem czy jak na moj 4 cykl nie za wczesnie jeszcze na tren. Jesli macie takie samo zdanie to co byscie proponowali zamiast trena? Podbic dawki tego co aktualnie stosowalem czy inny stack? Odrazu spytam czy jakies specyficzne badania musze robic jesli juz bym sie zdecydowal na mostek czy te co przed i po cyklu?

PrzeGibon fotki przed treningiem zrobiles czy po?

[...] na tym 10kg suchej masy , siła poszła mi okrutnie a pała mi tak stoi ze moja kobieta sama sobie zamyka twarz ...więc może jestem jakiś ewenementem? zaraz znajde fotki przed i po i sam ocenisz czy tak bardzo jest źle .....a trena chce walić wlasnie z teściem...Panowie tu w tym temacie kazali mi bić propa przez 8 tyg (wlasnie dlatego ze [...]

Martainn mam do Ciebie pytanko,bo właśnie otrzymałem Stoked,a mianowicie jak go dawkować,gdyż na puszce widnieje info,że 2 capsy rano (i tu na czczo przed śniadaniem,czy po nim) i drugie 2 capsy wieczorem (i tu wraz z ostatnim posiłekiem,czy też przed spaniem z białkiem wolno wchłanialnym-koncentratem)? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez [...]